Zumba

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzen als dynamisches, aufregen-des und effektives Fitnesssystem!

Mehr zu den Kursen

Aerobic & Tone

Nach einem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil Problem-zonen, zum Teil mit Hilfe von Zusatzgewichten gekräftigt. Der ganze Körper wird geformt und gestrafft.

FitBoxe

FitBoxe ist ein Power Workout aus verschiedenen Kampfsporttechniken und Aerobic an speziell dafür konzipierten Bags.

Yin Yoga

Den Alltag vergessen. Yin Yoga ist eine Kombination aus Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannung und dient u.a. auch für die Regeneration.

Gesunder Rücken

Unser Rücken muss täglich eine ganze Menge (er)tragen. Die fatale Folge: schmerzhafte Rückenbeschwerden. Dagegen sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effek-tivste Weg zur Vorbeugung und Therapie. In unserem „Gesunder Rücken“-Kurs trainieren Sie unter professioneller Anleitung den Rumpfbereich und die Rückenmuskulatur mit einfachen und gesundheitsfördernden Übungen.

Fit 4 Ever

Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für die ältere Generation.

Wussten Sie schon?

Durch fehlendes Training des Rückens verliert die Wirbelsäule ihre schützende Muskulatur, wodurch insbesondere im Bereich der Lenden Schmerzen auftreten können. Häufig schwindet der Schmerz, wenn der Muskel kommt.

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